오래걷기, 달리기 최적화 된 운동화 끈 묶는 방법

운동화 가운데 고리 궁금증

운동화를 신다 보면
무언가 의도는 확실히 있는 것 같은데
왜 그런지 의문이 들던부분이 있을 것입니다.

운동화 끈 고리 부분 및 끝 구멍

운동화 끝에 구멍은
왜 이리 끝에 두개나 뚫려있으며
왜 끈은 생각 이상으로 길고,
또 저 가운데 고리는 뭐지?
그냥 디자인인가?

이런 의구심이 한번쯤은
가졌을 것입니다.

운동용 신발 사이즈

걷기나 달리기 용도로
신는 신발은
조금 크게 신는 것이 낫다는
말을 들어본 적 있으실텐데..

막상 크게 신다보면
끈을 꽉 조여도
뭔가 헐떡이고 발목이 아파
도로 딱 맞는 신발을 찾게되는
경험을 많이 하셨을 겁니다.

그러나 실제 운동화는
다섯발가락을 고루 바닥에
평평하게 지탱해 주는 것이
좋기 때문에
운동화 앞부분이 넓은 것을
고르는 것을 추천드립니다.

구글 검색하면 나오는 올바른 운동화 사이즈

딱 맞는 운동화를 고르면
발가락이 오므려지는 모양이 되어
평평하게 다섯발가락 모두가
균등한 힘을 받아
나누어 걷기가 어렵습니다.

그래서
본인 사이즈보다는 조금 큰운동화를 신는 것이 좋습니다.
260이라면 265-270 정도로..

그래야 다섯 발가락이 균등하게
땅을 디디면서 올바르게
바로걷거나 뛸 수 있게 됩니다.

5개 발가락중에
어느 한 발가락에만
힘이 집중된다면
이 무리했던 힘으로 인해
금새 피로해지는 것은
당연할 것입니다.

최적화된 운동화 끈 묶는 방법

긴 서론을 뒤로하고
조금 크게 신더라도
발목에 큰 무리 없이 걷기나 달리기에
최적화된운동화 끈 묶는 방법을
알려드립니다.

일단 여기까진 일반적으로 끈을끼워주세요.
마지막 운동화 구멍 두개 중
첫번째 구멍에운동화 끈을
안쪽에서 밖으로빼내어 넣습니다.


그리고 이 부분이 핵심입니다.
첫째 구멍에서 뺀 끝을
두번째 구멍에 고리 모양으로 끈을 넣어 만듭니다.

끈으로 고리 만들기

역시 반대 방향도 똑같이 만듭니다.



그리고 두번째 구멍에서 나온끈을
운동화 그림과 같이 또 다른 중앙에 고리 안으로 통과 시킵니다.
(중앙 고리가 없는 운동화라면없는대로 그대로 패스해요~)

중앙 고리로 통과

그렇게 중앙 고리에서 나온 끈을
아까 운동화 끝 구멍 두개로 만들었던
반대쪽 끈 고리 사이로 통과시킵니다.

반대 방향도 똑같이 합니다.

이런 모양이 나온다면 완성!
이젠 평상시대로 운동화 끈을묶을시면 됩니다.

 

 

 

마치며..

발목과 발등을 꽉 잡아주어
훨씬 고정이 잘되는
느낌을 받으실 겁니다.
발이 이전보다
피로하지 않고 무리가지 않는다면
끈 최적화 묶기 성공!

걷기 운동할 때
발목이 시큰거린다 하는 분들 중
이런 이유로 아프신 분들이
꽤나 있습니다.

저 두개 구멍을 제대로 쓰지 않는다면
아무리 꽉 조여서 묶더라도
시간이 조금 지나면 느슨해져
다시 불안정한 자세가 되기 쉽습니다.

그럼 이 글을 읽는 여러분 모두
운동화 끈 질끈 묶고
건강하게 운동하시길...